N E U !
Yiquan
Innere Kampfkunst
YI bedeutet Vorstellungskraft, Wille, Konzentration, die Fähigkeit, den Geist zu fokussieren, sinnliche Wahrnehmung etc. QUAN bedeutet „Faust“ bzw. „Kunst eines Systems“. Yiquan kommt ohne Form und Technik aus. Die Vorstellungsbilder haben eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist gleichermaßen. Der Geist wird ruhig und gelassen, die Muskeln entspannt und gleichzeitig werden die Sehnen und Faszien gestärkt. Es wird im Gehen, Stehen, Sitzen und im Liegen geübt.
Freitag, 12. April 2024
Freitag, 17. Mai 2024
Freitag, 14. Juni 2024
Zeit: 14:30 - 17:30 Uhr
Ausgleich: € 35,- (pro Termin)
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: Sonntag vor dem jeweiligen Termin
Anmeldung:
N E U!
Ganzheitliches Körpertraining im Montafon
Die Übungen arbeiten mit therapeutisch exakter anatomischer Präzision. Von Knochen und Gelenken ausgehend wird die perfekte Haltung in meinem Körper erspürt und eingeübt, die gesamte Muskulatur vernetzt, Beweglichkeit - wieder - erreicht, Schmerzen harmonisch wegbewegt und der Körper für unseren Alltag gestärkt und gleichzeitig entspannt.
Unser Bewegungsapparat will bewegt werden, doch manchmal merken wir, dass wir nicht viel Zeit dafür haben oder uns manche Bewegungen Schmerzen machen. Durch diese Methode kann jedeR lernen und erspüren, wie vital und freundlich die ganzen feinen, kleinen Muskeln und Faszien sind, wenn wir in die optimale Grund-Auf-Spannung kommen. Durch das Ausrichten der Knochen bringe ich 100% der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien in die Grunddehnung, in die Aufspannung.
Videotraining:
60 Minuten Videoanleitung (Aufrichtung, Stärkung, Rücken) und gemeinsames Üben
Zeit: Mo 19 - 20 Uhr
Termine: ab 4. März 2024
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a, 6780 Schruns
Ausgleich: € 90,- für 10 Videotrainings
Anmeldungen unter:
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Badetuch, bequeme Kleidung
Infos zur Methode:
https://www.energiebewegt.at/startseite/ganzheitlich-bewegt-k%C3%B6rperarbeit/
Taiji Zen
Praktizieren und Schnuppern
"Beim Taiji machst du langsame chinesische Bewegungen, damit dein ICH nicht erschrickt, wenn es an die Oberfläche kommt, um nachzusehen, warum du so entspannt bist." (Zitat eines Schülers von J.P. Kamenik)
Aus den Schätzen der alten Traditionen Chinas kommend, bringt das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, die Form des Taiji, unsere Kräfte wieder verstärkt zum Fließen. Die Atmung versetzt unseren Körper in Schwingung. Wir brauchen dieser grundlegenden Bewegung nur zu folgen. Ein Weg zur Harmonisierung unseres Lebens. Taiji ist für alle Altersstufen geeignet und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.
aktuell keine Termine - SCHNUPPERN beim Kurs Mittwochabend mit Voranmeldung jederzeit möglich
Ausgleich: 0,-
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: jeweils am Vorabend
Anmeldung:
Taiji Zen mit Yiquan
"Beim Taiji machst du langsame chinesische Bewegungen, damit dein ICH nicht erschrickt, wenn es an die Oberfläche kommt, um nachzusehen, warum du so entspannt bist." (Zitat eines Schülers von J.P. Kamenik)
Aus den Schätzen der alten Traditionen Chinas kommend, bringt das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, die Form des Taiji unsere Kräfte wieder verstärkt zum Fließen. Die Atmung versetzt unseren Körper in Schwining. Wir brauchen dieser grundlegenden Bewegung nur zu folgen. Ein Weg zur Harmonisierung unseres Lebens. Taiji ist für alle Altersstufen geeignet und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Mit Übungen aus dem Medizinischne Qi Gong nach Chen Jumin stärken wir den Organkreis Niere/Blase, das Element Wasser.
Freitag, 12. April 2024
Freitag, 17. Mai 2024
Freitag, 14. Juni 2024
Zeit: 14:30 - 17:30 Uhr
Jeder Kurs ist in sich abgeschlossen, die Termine können einzeln gebucht werden.
Ausgleich: € 35,- pro Kurstermin
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: jeweils Sonntag vor dem Kurstermin
Anmeldung:
Laufender Kurs - Schnuppern auf Anfrage jederzeit möglich:
Qi Gong und Taiji Zen
Bei Tai ji und Qi Gong handelt es sich um Jahrtausende alte Gesundheits- und Bewegungsübungen, die aus dem alten China stammen. Mit dem achtsamen Ausführen der langsamen Bewegungen bringen wir unsere Kräfte verstärkt zum Fließen. Der Körper lernt Geschmeidigkeit ohne Anstrengung, sichere Erdung und Verwurzelung, und Kraft, die aus der Entspannung kommt. Der Atem wird durch das Üben allmählich tief, ruhig und lang und der Geist lernt sich zu entspannen. Auf diese Weise beugt es Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd.
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
ab 10. Jänner 2024
Ausgleich: € 120,- (10 Kursabende)
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: Sonntag, 8. Jänner 2024
Anmeldung:
Taiji Zen
Üben der Form
Termine auf Anfrage
Die Termine haben verschiedene Schwerpunkte und sind einzeln buchbar.
Ausgleich: 35,- pro Kurstermin
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss:
Anmeldung: